中年人的缺钙症状有如下几点：第一，关节疼痛，很多中年人平时如果不运动，身体的抵抗力下降，各种疾病也会出现，而且中年人对钙质吸收减弱后，会引起关节疼痛的症状。第二，容易抽筋，缺钙会使身体抽搐，是因为低钙血症是神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛手足抽搐，大多是缺钙，受凉，局部神经受压引起，因此，中年人平时应该适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿，避免神经血管受压。第三，腰酸腿疼，很多人觉得是疲劳造成的腰酸腿疼，其实造成腰酸腿疼症状，有很多情况下是因为缺钙导致的，缺钙会导致经常性的腰酸腿疼，骨质疏松症状，因为骨头中的钙会脱离的血液中去，钙物质大量流失掉以后，就会导致腰酸腿疼的症状出现。