几天不大便可能是患有便秘的情况，如果时间较长则可能形成习惯性便秘，导致便秘的因素有很多，如饮食结构不合理、经常憋便、生活作息不规律等。平时尽量注意饮食和生活习惯方面的调养，饮食要注意清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽。可以多喝一些温开水，每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便。平时可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。注意多休息，要养成每天定时排便的习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过这样的反复条件反射后，就会养成每天定时大便的好习惯。