南方健康
如何增重增肥
2019年11月05日
通过下面的方法可以进行增重增肥:第一、要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。第二、另外增重的一个方法是要增加睡眠,而且注意也可以寻求中医的帮助,可以看看中医,看看舌苔,把把脉,可以吃一些健脾的中药改善脾胃功能,增重增肥的效果会更加明显。
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增肥计划如何进行
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 想要增肥,当然应该按照计划进行,因为合理的增肥并不是说拼命的吃就可以,有的时候突然一下子增胖,会对健
吃什么增肥
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 增肥的办法有很多,少运动,多吃。吃有营养的,吃肥肉、红肉、蛋类、奶类、豆类等。增肥一定要注意胃口的调整,免疫机制的调整,情绪的调整,睡眠要充足。增肥可能是对瘦的小孩而言,小孩想要健康、多吃饭的话,可以做推拿按摩,比如捏脊疗法,足三里灸。当然也可以通过吃中药,比如保和丸,该药成分有鸡内金,砂仁,山楂,荷叶连翘,陈皮,麦芽等。
怎么增重增肌
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 女孩子们都很怕胖,会在减肥上花费大量的时间和金钱,但其实增重和减肥一样,需要花费时间,有一些人的体质
已经到底了