[回答] 很多男性朋友的肺活量都特别的肺活量低，可能会使我们在跑步的过程中容易出现岔气的问题，会给我们自身带来

[回答] 肺活量能更准确体现出我们的肺部健康问题，一旦出现肺活量低的情况会严重的影响着我们的身体健康，比如会严

[回答] 我们都知道肺活量与我们的呼吸有着直接的关系，往往肺活量越高对我们的身体健康越有好处，但是在生活中每个

[回答] 增加肺活量的方法有很多，常用的有以下几种方法： 一，腹式呼吸。腹式呼吸式是维持良好的肺活量的一种练习方式，每次练习不少于15分钟，经过一段时间的练习后可以保持在每分钟练习30分钟左右效果会更理想。 二，步行。每天早上以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时有意识的慢吸快呼，这样可以更好地提高肺活量。 三，游泳。会游泳的人可以尝试每天游泳半小时到一个小时，游泳时要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。 四，慢跑。慢跑是锻炼肺功能的有效简便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步时要注意到呼吸阵，千万不要憋气，这样可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。

[回答] 增加肺活量的方法有呼吸以及运动等，其中运动增加肺活量的方法可以选择扩胸运动，就是双臂伸直，手掌向下，缓慢而有力地向两侧做扩胸运动再收回。再一个可以做伸展的运动，双臂伸直向前上方举起，缓慢有力的向头后方伸展，身体轻微要向后弯，关节达到最大幅度的活动，随后双臂收回到身体两侧，双臂上举的时候吸气，回收时候呼气，可以选择慢跑，每次慢跑3-500m，慢跑时自然呼吸，再一个可以进行腹式的呼吸锻炼，其中呼吸的办法可以选择深呼吸，以及在运动时候增加呼吸的幅度慢慢加大呼吸要快，通过这些办法可以在一定程度上增加肺活量。 练习的时候要逐渐的加强。

[回答] 在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，有以下几种方法： 一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。 二，游泳，游泳每天可以有半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。 三，慢跑，慢跑是锻炼肺功能最有效也是最简便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的时候要注意呼吸自然，千万不要憋气，另外如果长期这样训练下去，并且要注意调整呼吸，随着运动量的逐渐加大，使之呼吸加大加深，会提高和改善肺呼吸的效率和机能。 四，主动咳嗽，每天早晚选择一处空气比较新鲜的地方进行做深呼吸锻炼，这样也是有利于提高肺活量。

[回答] 自信心能够提升一个人的个人魅力，但是很多人由于缺乏自信心导致无法成功做好一件事情。想要提升自信心，做

[回答] 由于现在生活压力比较大，每个人都在思考着怎样能得到更好的生活，有些人心里承受不住，表面呈现出来的精气

[回答] 肺功能是反映一个人的较大运动强度，还可以看得出你平常是不是在健身运动，及其人体的一些情况。另外也体现

[回答] 肺功能是反映一个人的较大运动强度，还可以看得出你平常是不是在健身运动，及其人体的一些情况。另外也体现