南方健康
难以入睡怎么办
2020年01月19日
难以入睡属于睡眠障碍,和心理压力大、精神高度紧张以及环境因素有关,避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成按时睡觉与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。白天可以适度的体育锻炼,这样有助于晚上的入睡。睡觉之前可以听音乐放松心情缓解压力,对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,按摩脚部穴位可以促进血液循环,改善睡眠质量。
相关推荐
睡觉难以入睡怎么办
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一个良好的睡眠能让人第二天头脑清醒,精力充沛,但是越来越多的人发现自己睡觉难以入睡。很多人都发现自己
睡觉难以入睡怎么办?
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡眠对身体很重要,睡眠好了身体才会在状态,否则第二天会犯困,没有办法以良好的状态工作或者学习,有的人
​婴儿难以入睡该怎么办
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 宝宝是父母手掌心里的宝,一旦宝宝身体上出现什么问题,做父母的都会急的焦头烂额,宝宝的身体出现问题一定
夜里难以入睡
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡眠是每个人每天都必须进行的,如果不睡觉会导致精力下降,不能完成第二天的工作。如果长时间不睡觉会导致
感冒鼻塞难以入睡窍门
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 发烧感冒是我们日常生活更为普遍的一种病症,并且也是小问题。可是发烧感冒尽管不容易给人体产生挺大的损害
感冒鼻塞难以入睡窍门
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 发烧感冒是我们日常生活更为普遍的一种病症,并且也是小问题。可是发烧感冒尽管不容易给人体产生挺大的损害
耳鸣失眠多梦难以入睡
李刚 副主任医师 皖南医学院第二附属医院
三甲
[回答] 失眠翻来翻去睡不着觉老做梦,这类情况下考虑到,可能是由于神经衰弱或是人体的绿色植物神经紊乱造成的,这
耳鸣失眠多梦难以入睡
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 失眠翻来翻去睡不着觉老做梦,这类情况下考虑到,可能是由于神经衰弱或是人体的绿色植物神经紊乱造成的,这
晚上睡觉发热难以入睡困难
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 夜里最痛楚的莫过失眠,第2天醒来时以后十分的疲惫,影响了工作中和学习兴趣,长期下来会造成神经衰弱及其
醒后难以入睡的治疗方法
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多人在工作的时候都没有办法去安心的睡觉,需要长期的进行加班熬夜的工作的,好不容易有机会可以好好的睡
已经到底了