第一，饮食调理。指甲上有竖纹的可以通过饮食来调理，平时可以多吃一些奶类蛋类鱼类的食物，均衡人体所需的营养，培养好的饮食习惯，指甲有竖纹会得到一定的改善。第二，要调整作息。有的人经常熬夜或者是过度劳累，导致身体的出现诸多的不适，有时发现指甲上出现竖纹就与这个有一定的关联，应该调整好生物钟，让生活重新步入正轨。第三，要补充微量元素，微量元素铁的缺乏可以造成指甲的出现竖纹，可以多吃一些含铁量高的食物，比如说菠菜，芹菜，猪肝，黑木耳，海带等，也可以加强指甲的护理。平时的可以用白点涂抹在指甲顶部及指甲接的下面，这样可以恢复指甲的弯曲度及强度。晚上，用醋来浸泡指甲，能加强指甲的韧性使之不容易发生劈裂，可以用天然植物油浸泡指甲五到十分钟，然后用砂板轻微的磨损指甲表面，使指甲头更加彻底，这样增强了指甲韧度的同时，也让指甲的美观了不少。