3岁的宝宝如果出现便秘的情况，首先要从生活和饮食方式上进行干预。每天需要少量多次的多喝温开水，这样肠道内的水分充足，可以缓解一部分便秘症状。另外，应该多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果，比如像芹菜、韭菜、菠菜，以及像桃子、猕猴桃、火龙果等水果，如果宝宝爱吃蔬菜，可以用菠菜拌麻油，因为菠菜本身纤维素含量比较高，麻油有润肠的作用。如果这些都没有缓解，就需要进行药物干预治疗，可以口服益生菌调节肠道菌群，如果没有缓解，就需要口服乳果糖，乳果糖口服之后可以增加大便的体积，帮助大便排出体外。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。