如果想要每天定时排便，首先要有一个健康的肠道，另外，享有健康的肠道，而且而肠胃的消化功能还要正常，建议大家每天饮食要注意荤素搭配，营养均衡。可以适量的多吃一些富含纤维素而且富含维生素的食物，像一些粗粮、玉米面、荞麦面，还有燕麦等，这些都是富含膳食纤维的，能够增加肠道的蠕动，帮助消化和吸收。维生素c能够促进机体的免疫力，促进代谢。可以使肠胃保持在一个正常健康的状态下，另外也可以吃一些通肠润便的水果，像香蕉、柚子，还有酸奶等都是可以的。每天早上可以起来空腹喝一杯温开水，有通肠润便的效果，大家只要注意这几点，相信可以做到，每天能够正常的排大便。