枇杷健康
人体每天需要多少水
2020年01月17日
水是生命之源。只有每天喝水,水才能直接参与到人体的新陈代谢,保证每天的摄水量,对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右,每天需要喝多少水,如果按平时喝水,不单是直接饮水,包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分,我们一日三餐摄取的食物,总含水量有1L-1.3L。所以,每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L,如果尿又不多,很容易出现全身水肿。
相关推荐
人体每天需要喝多少水?
李凯俐 主任医师 辽宁省金秋医院
三甲
[回答] 正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右,再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升,差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作,人体每天需要摄入2升左右的水,也就是常说的八杯水。 但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了,如果是夏天,感冒发热或者做了大量的运动,汗水出的多就需要额外补充水分,一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多,也要多喝水。吃得太多,身体产生的垃圾也会增多,肾脏负担加重,就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。
人体每天需要多少热量
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 人体每天需要的热能和环境,运动量等有比较大的关系。通常说的人体需要的热能量,是指的基础代谢需要量,通常在1200-1500千卡。基础代谢是人体在25度左右的环境中,静卧,平静状态下的消耗量。这种状态下,人体消耗的能量,主要用于维持体温,呼吸,血液循环等基础生理需要。但是由于人体有储备功能,当我们食物摄取的热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量,主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。如果环境温度高或者低,发热,运动量大,都会导致能量的消耗明显增加。
人体每天需要多少热量
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 人体正常,每天至少需要摄取1500卡的热量,人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人,在休息状态时,一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量,一天需要1800-2000卡,但是由于人体有储备功能,当我们食物摄取的热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量,主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖,一天最多可达720卡,而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用,脂肪酸可以转变成酮体,供细胞包括神经组织利用。因此,当一个人如果皮下脂肪很多,也就是肥胖患者,脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言,此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康。
人体每天需要多少维生素c
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 维生素C含片要以维生素C为重要原料制成的保健养生食品,具有补充维生素C的保健养生功效。一片含有对身心
成人每天需要喝多少水
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 正常人一天需要喝2000-3000ml水,大概喝4-5瓶的矿泉水。平时需要多吃新鲜的水果,多喝汤等,有利于体内毒素的排泄。多喝水,多排尿:平时可以大量饮水以增加尿量,可以减少肾结石,胆结石发生的可能。调整饮食,减少含钙食物的摄入量。少用牛奶、豆制品、奶制品、巧克力、坚果类食品,少吃高脂肪,油腻的食物。
每天需要喝多少水呢
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 俗话说水是人体生命之源,人们的生活离不开水,对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载
人体水分占多少
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 都说女人是水做的,这说明人体内水分的含量是很高的,在婴儿时期体内的水分可以达到80%以上,所以婴儿的
人体每天摄入多少盐
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 食盐是人体的必需要的物质,如果没有盐的时候,我们的机体就会缺少能量,缺少力量。即使摄入再多的水分和蛋
人体每天摄入多少卡路里
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们常常会听见或见到“低热量”、“零热量”等专有名词,关心热量的盆友通常全是惦记着减肥瘦身或运动健身
人体每天消耗多少大卡
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 食材给我们人体出示发热量,确保我们的各类功能一切正常的活动。我们的人体时时刻刻都会耗费发热量,就算是
已经到底了