[回答] 人要想在白天精神满满，头一天晚上的睡眠肯定是非常重要的。有人说一个人每天一定要睡够八个小时才行，不过

[回答] 在日常生活中小孩睡眠质量不好是十分普遍的，可是因为不一样的小孩医治方式各不相同。因此许多父母在应对小

[回答] 在日常生活中小孩睡眠质量不好是十分普遍的，可是因为不一样的小孩医治方式各不相同。因此许多父母在应对小

[回答] 出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。白天应该适当进行户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。

[回答] 入睡困难首先需要进行生理上的调节。 首先，建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主，避免吃刺激性食物，尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。其次，在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当的体育活动，这样既可以起到体育锻炼的效果，也可以消耗掉多余的精力。然后，建议患者养成定时入睡以及定时起床的习惯，避免熬夜以及懒床。 如果单纯生活方式控制不理想，则需要辅助一些药物进行治疗，最常见的是安定类的安眠药，但是这些精神类药品不建议长期服用，避免形成依赖。

[回答] 您说的孩子有这种入睡困难的现象，我们考虑孩子有可能还是缺钙的原因引起的，在孩子时期也是比较多见的一种现象，所以先不要过于着急，建议您最好是先给孩子服用一段时间三精牌的葡萄糖酸钙口服液，给孩子治疗效果是比较好的，这样孩子睡觉困难的症状慢慢就会好的。 宝宝这种情况可能是由于缺钙引起的，可以到正规医院化验一个微量元素，根据医生服充钙剂和维生素AD，平时可以带宝宝到户外适当的晒晒太阳，缺钙引起的首先可以给孩子补钙，钙流失导致的宝宝不安，这种情况也是正常的。

[回答] 失眠是困扰很多人的难题，失眠一般是由于压力太大造成的。当你心中一直想着一件事情的话，就无法让情绪停止

[回答] 入睡困难怎么办?造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等

[回答] 小朋友在平常的情况下常常会出现睡不着觉的状况，一般睡不着觉实际上是一个较为普遍的问题，例如由于父母没

[回答] 有可能是心理压力过大，神经过度紧张，引起的神经衰弱。主要症状为，入睡困难，睡眠不深，易惊醒，早醒，多梦，醒后疲乏或者缺乏清醒感。可以口服谷维素片加维生素b1片。严重失眠者，可以口服地西泮片。平时注意养成良好的，睡眠习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，浓茶，酒等，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣食物，多食新鲜蔬菜和水果和纤维性食物。