枇杷健康
易胖体质怎么减肥
2019年12月18日
中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型,再进一步选择干预方法。临床常见痰湿体质的肥胖人群,由于湿气过多聚集体内形成有形之物,堆积到表层形成脂肪,建议首先控制饮食、改变生活方式,通过健脾化湿、温阳通络疗法,使身体阳气充盛,湿气不易聚集,保持身体的代谢平衡。可以应用合理运动的方式来调节内分泌,比如每周定期做相关的运动,通过快走或慢跑持续一小时以上,会使体内的内环境得到梳理,人体的内分泌逐渐趋于正常,新陈代谢也归于正常,这样减肥就顺理成章了。无论选择哪一个方法,首先要管好嘴,控制好五谷的摄入,注意适当锻炼,按照综合处理才能改善痰湿体质。
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易胖体质怎么减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 每个人都希望自己可以拥有苗条的身材,所以当发现肥胖的时候,会想尽各种方法去达到减肥的目的,但是有的人
易胖体质怎么减肥
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 肥胖体质,一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群。这类人群首先要控制好嘴,特别是饮食的种类,比如油腻的,寒凉的,生冷的,辛辣的或者肥甘厚腻的食物。可以选择在晚上减少进食量,可以用鸡肉、鱼肉或者精肉类的蛋白来补充能量,要减少从冰箱里拿出来的生冷瓜果和饮料,损伤脾胃的阳气,因为痰湿有形的或者无形之邪,需要靠脾胃的阳气运化水湿,来运化痰浊,才能把痰湿去掉。 还有一方面就是通过中药中药,一般会选择温中散寒,健脾化湿,强健脾胃运化水湿的药物,比如参苓白术散。比如阳虚的,可以选择理中丸,但无论选择哪一个中药,首先要管好嘴,控制好五谷的摄入,注意适当锻炼,按照综合处理才能改善痰湿体质。
易胖体质减肥食谱
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于易胖体质的人士来说,非常的苦恼,说一句比较夸张的话,那就是喝凉水都容易长肉,易胖体质不但容易长胖
易胖体质怎么变成易瘦体质
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 易胖体质很难变成易瘦体质,但是也有方法可以进行。具体来说,调整肠道菌群可以改变体质,使易胖体质变成易瘦体质。通过: 1、改善饮食,调整作息时间,饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物,选择新鲜的蔬菜,少量的水果来改变体内的菌群。 2、不能熬夜,不要抽烟、饮酒,早睡早起。 3、适当的运动,通过快走、慢跑、游泳等方式,可以使人体的生物钟得到调整,使肠道的细菌更趋向于健康,就会使体质变得更加瘦,也就更加苗条。
体质易胖的人如何减肥
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身这一话题讨论一直备受关注,尤其是身体素质易胖的人,觉得自身喝凉水都会生胖。说白了易胖的人,中
体质易胖的人如何减肥
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 减肥瘦身这一话题讨论一直备受关注,尤其是身体素质易胖的人,觉得自身喝凉水都会生胖。说白了易胖的人,中
易胖体质怎么变成瘦体质
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
[回答] 易胖体质很让人苦恼,如何变成易瘦体质?据现代医学来说,主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布,决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖,是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来,让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。 所以,要想改变体质,首先要改变肠道菌群的类别。对于易胖体质变成易受体质,可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式,让体内的肠道菌群改变,比如早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少等等,可以坚持做家务、习惯性的慢走等。 特别是平时不要喝碳酸饮料,尤其是含糖很高的饮料,这样会使体内的细菌不习惯“吃苦耐劳”,而是“安于享乐”,这样易胖体质变成易瘦体质就比较困难。
易胖体质怎么办
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 易胖体质的患者首先应该规律生活,改变原有的不良习惯,要做到按时休息,准点起床,易胖体制的患者在晚上临睡之前不要吃宵夜,早上起床之后,一定要按时吃早餐,否则会导致血液循环变慢,供氧量减少,从而形成酸性体质,在生活中也应该注意调整饮食结构,多吃一些水果、蔬菜、海藻类的食品,除此之外,还应该多进行一些体育锻炼,坚持运动。
易胖体质测试
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 常,胖mm都是说:“我饮水也会胖!”真的是那样吗?实际上胖的遗传基因尽管是与生俱来的,可是有着易瘦体
易胖体质减肥方法有什么
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 在平时的生活当中我们每个人的体质都是不同的,特别是有好多朋友是易胖的体质,这样的人不管是吃什么都特别
已经到底了