肠胃消化不好应该从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守，同时，会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡、晚起的人，是早、中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。夜班肠胃消化不好的人症状是吃一点儿就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡，平时要多吃软的、容易消化的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，因为这些东西最难消化，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难，入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡。