[回答] 白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠时间过长，影响日常工作、学习和社交活动等，人群中发病

[回答] 到了晚上该睡觉的时候，躺在床上怎么也睡不着，而且脑袋里面非常清醒，另外有的人已经感觉到很困扰，但是上

[回答] 在晚上的时候怎么也睡不着，到了白天的时候就会犯困，工作和学业都会大受影响，相信很多人都遇到过这种情况

[回答] 如果患者出现白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不着，提示患者的睡眠周期节律出现紊乱，出现昼夜颠倒的现象。假如患者出现了这些情况，我们该怎么办，首先就是进行一个白天的睡眠剥夺，白天不管多困，都不能睡觉，这样，因为存在了这种睡眠的前转的现象，患者在晚上睡觉的时候，就容易犯困，睡眠质量也会改善。 此外，在白天的时候需要进行一个光照疗法，也就是患者在白天是要到室外接受光线的一个照射，这样的我们下丘脑分泌的下丘脑分泌素就会进行一个调整，以适应白天的活动，晚上出现睡眠的一些激素增加，比如说褪黑素的增加，也可以改善睡眠。

[回答] 许多焦虑症患者都是察觉在大白天的情况下一直觉得到昏昏沉沉，而在晚上的情况下却睡不着觉。实际上造成焦虑

[回答] 白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。出现这样的情况，可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。

[回答] 对于能不能喝咖啡这个问题，现在存在很多争议，那些提倡养生的人，建议大家不要喝咖啡或者少喝咖啡，因为喝

[回答] 假如病人在晚上睡不着觉，存有失眠，由于晚间存有睡眠障碍，造成病人睡眠的降低，睡眠质量高效率的降低。者

[回答] 我们知道睡觉是我们大脑休息的很好的办法，那么我们自己知道我们在休息的时候我们一般是选择晚上休息，

[回答] 对于失眠，首先要寻找导致失眠的诱因，在日常的生活中尽可能的避免这种诱因。可能是因为入睡前焦虑导致的症状，也可能是神经衰弱的表现，出现精神易兴奋、脑力易疲劳症状，建议及早去心理科或者精神专科医院调整睡眠和焦虑情绪，注意劳逸结合，睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐帮助改善症状，要培养正常的睡眠习惯，定时选择环境安静的地方躺下，制造睡眠的氛围。