第一，是俯卧伸展，俯卧时身体尽量的伸直，双臂向前伸直，头部拿轻微抬起，双臂尽量向前伸展，及双脚的尽量向后伸展。每次伸展动作维持十到十五秒，然后慢慢放松可以增强性功能。第二，可以按摩强肾。首先，按摩脚底的涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜左，右各按摩81次。其次，按肾俞穴也就是后腰的部位，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部一手从阴囊往上部按摩，另一手从肚脐那往下按摩，双手相对按摩一共81次，一般的经上述按摩之后阴茎可以自然勃起。也可以采用腹股沟按摩，临睡之前把两手放于两侧腹股沟处也就是大腿的根部。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可以每周按摩数次，对于增强性欲，提高性能力有一定的作用。