南方健康
怎样增强免疫力和抵抗力
2019年11月17日
可以通过下面的方式增强免疫力和抵抗力:一、增加日光照射,日光照射可使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D,促进钙的吸收,增强骨骼健康。二、多做有氧运动,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效的改善糖、脂肪代谢,增强心肺的功能,调节人体的免疫功能,而且可以有效的改善睡眠,减少抑郁症的发生。三、增且加强营养,增加优质的蛋白质,优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋,这些蛋白质可以促进抗体的合成。四、增加新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质,可以改善人体的免疫功能。
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怎样增强免疫力和抵抗力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 身体自身就有一种防御力的体制,免疫能力能够协助身体免遭外部病毒感染的侵蚀,免疫能力会全自动的鉴别对身
怎样增强孩子免疫力和抵抗力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 要想提升宝宝的抵抗能力可以依据锻练,多吃营养丰富的食物来保证目的。除此之外,打疫苗疫苗或母乳喂养还可
如何增强免疫力和抵抗力
鲍艳举 副主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答] 免疫力低容易生病,很多原因可以导致免疫力低下,增强免疫力和抵抗力要注意生活细节,饮食方面要均衡膳食,荤素搭配,养成良好的饮食习惯,避免偏食,多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果和含优质蛋白丰富的奶类、豆类、禽肉、海产品、鱼、蛋类等。要改变不良的饮食习惯,戒烟戒酒,平时要经常锻炼身体,增强体质。还要避免熬夜,保证充足的睡眠,使身体处于最佳状态。可以通过吃一些中药如补气补血等药物增强免疫力。
怎样才能增强免疫力和抵抗力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人有一个身体健康的身体,才能够更强的工作上,享受生活。身体健康的身体不可或缺抵抗能力与抵抗力强,才能
老人吃什么增强抵抗力和免疫力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 老人伴随着年纪的持续提升,人体的抵抗能力和免疫能力全是在持续的减少,如果不对人体开展适度的调养,人体
儿童吃什么增强抵抗力和免疫力
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 六个月以后的孩子从母体带来的免疫球蛋白消失殆尽,自身产生的免疫球蛋白数量又是非常少的,发生呼吸道感染的概率是比较高的。一般来说到了六周岁以后自身产生的免疫球蛋白跟成人是一样的,免疫功能与成人基本上是一样的。在这个期间尽可能避免受凉,避免发生呼吸道感染,多吃一些优质蛋白和维生素丰富的食物,最主要的就是均衡的饮食,不能有偏食挑食的情况。
怎么增强宝宝抵抗力和免疫力
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 增强抵抗力和免疫力,是需要根据平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节的,平时多给孩子吃一些水果蔬菜,多吃一些牛羊肉之类的,多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,养成早睡早起的好习惯,给孩子勤换衣物,做好局部的清洁卫生。可以带孩子进行适当的体育锻炼和户外活动,多晒太阳,如果发现孩子有抵抗力和免疫力低下的症状,可以给孩子服用一些钙片和维生素c片。
孩子吃什么增强抵抗力和免疫力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 宝宝的抵抗力倘若过低,便会影响到宝宝的身体,他们很容易患有一些症状。抵抗力除了提高运动健身外,能够依
宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怎样提高宝宝的身体免疫力也变成了诸多父母困惑的难点。由于与成人较为起来,宝宝的身体免疫力较低,因此得
怎样增强免疫力
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 针对一个人而言免疫能力真的是太关键了,假如一个人的免疫能力不太好得话那么他便会常常得病,另外修复的时
已经到底了