枇杷健康
怎么解决孕期便秘
2019年12月17日
吴丹华
产科 主任医师
广西壮族自治区妇幼保健院
三甲
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孕妇出现便秘现象,多数是因为子宫增大的情况压迫到了肠道,进而影响了肠道的运作能力,其次原因是孕妇的活动量减少了。一般不建议通过药物来调理,是建议采取饮食方法来改善的,饮食方法是包括有喝水、摄入充足的膳食纤维等等。孕妇要快速排便,准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。应该多喝水,多吃一些蔬菜水果,粗粮食物等来促进肠道蠕动能力,并且调整好饮食习惯。平时建议您保持饮食均衡,多进食含纤维素丰富的食物,如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等。
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一,晨起定时排便,养成早上起来或者早餐之后定时排便的习惯。早餐后结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后1小时左右是最佳的排便时间,有便意时一定要及时入厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便,准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。 二、注意饮水技巧。受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧,比如每天在固定的时间里喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮,这样能让水尽快到达结肠,使粪便变得松软容易排出体外。
怀孕期间便秘怎么解决
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三甲
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怀孕期间出现的便秘比较常见主要是由于随着胎儿逐渐增大,子宫增大进而压迫直肠出现排便困难,尤其是孕中晚期较为明显,处理措施主要是几个方面,首先调整饮食结构,荤素搭配不要过多的进食高蛋白精细食物。多吃点粗粮粗纤维食物以及绿叶蔬菜水果。其次注意养成好的排便习惯比如每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯,如果便秘尽量的不用药物可以用温水坐浴软化大便,也可以涂抹香油润滑肛周。
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怀孕早期的孕妈妈,经常会感觉自身的食欲缩小,连平时很喜欢吃的东西也会越来越不愿吃完,它是一种一切正常
已经到底了