[回答] 背部拉伸有助于锻炼背部肌肉，提高人的身体素质。常用的方法有: 一，将双脚拉近胸口位置，坚持20秒，尽量拉的用力一些； 二，将膝盖拉到胸口位置，坚持20秒，尽量拉的用力一些；三，将手向前滑，同时让屁股向后挺； 四，坐在椅子上，整个人向前倾，直到背部有拉伸的感觉，尽量拉多一点，将手在用力向后伸，坚持20秒，做4到5次。

[回答] 慢跑是一种可以很好的改善运动者的体质的锻炼方法。当然，在慢跑的时候，是有着很多注意事项需要去做的，比

[回答] 在夏天的时候天气比较热，这时候身体容易起疙瘩，引起这种情况的原因比较多，最常见的就是过敏的原因，当身

[回答] 跑步前应该做好热身工作，大家知道吗，在跑步的时候下肢承受的负担是很重的。是平时走路的2至3倍，因此我

[回答] 小朋友经常会出现很多小疾病，所以家长们就想让孩子增加体育锻炼，这样才能提高孩子的抵抗能力，但是孩子的

[回答] 很多母亲会发觉小宝宝一来到夏季，高温天气时的身上会出現很多红点，那麼究竟天气热小宝宝身上长红点是什么

[回答] 健身对人们的身体健康是有好处的，但是在健身前后有许多要注意的地方，尤其是健身前的热身工作也非常重要，

[回答] 为了提升自己气质，也为了自己的身体健康，越来越多的女性开始进行瑜伽的练习。像我们平时在进行跑步，游泳

[回答] 在夏季的时候，很多地区都会出现高温的情况，然而这种情况就导致很多的高温疾病的发生，比较红斑等等，在天

[回答] 对于宝宝的问题，相信每个爸爸妈妈都是十分担心的。而为了孩子能更好的健康生长，很多爸爸妈妈也是绞尽脑汁