此类食物有粘滑的特点，如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼，蝉蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙的食物，钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏有利于提高体内雄激素水平、增加精液分泌量、提高性功能。含锌的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用，缺锌会使精子数量减少并影响性欲，使性功能减退。