[回答] 有氧运动其实就是指人在氧气充分供应的情况下进行运动锻炼。人在运动中需要的氧气跟吸入的氧气对等，身体上达到平衡的状态。轻松的运动就不是有氧运动，也达不到锻炼的效果。要达到一定的强度，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和促进新陈代谢，这才是意义上的有氧运动，长期坚持有氧运动可以提高机体抵抗力，增强大脑工作效率和心肺功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。但是有氧运动一定要做到循序渐进，掌握好运动量和运动强度，并且运动前做好热身准备。

[回答] 所谓有氧运动就是指能够增强体内氧气的吸入，运送以及利用的耐久性运动，在整个运动过程当中人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等，也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，没有缺氧的情况存在。 有氧运动的特点是强度低，时间长，不中断，有节奏，让人呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁，有点儿出汗又不至于大汗淋漓。有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病的病人十分适宜，能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。 与此相反，无氧运动则是指高强度，剧烈运动，运动过程当中氧气的吸入量不能够满足身体的需入量，从而人体处于缺氧状态，无氧运动对于糖尿病病人来说不太适宜。

[回答] 对减肥来说，行之有效的方法当然还是运动，但是这些运动都属于有氧运动，只有有氧运动才是减肥的“功臣”。

[回答] 现在生活条件好了，人们吃的也越来越好了，所以肥胖的人也越来越多了。但是很多爱美的女性加入了减肥的行列

[回答] 可能很多人都不知道有氧运动是有可能会导致脱发的情况，因为我们都知道有氧运动对于身体提高抵抗力以及促进

[回答] 现在的人们对于自身的养生非常的在意，因此很多人们都希望通过一些科学的锻炼方法来达到健身效果，所以很多

[回答] 有氧运动的概念慢慢地被所有人熟知，喜爱他的其中一项原因就是因为有氧运动的动作并不单一，不同的时间段有

[回答] 我们平时生活中就应该要多锻炼，多找点事做，这样我们的生活才是充实而丰富的，而锻炼中也分为有氧运动和无

[回答] 生活中减肥是我们常见的，对女性来讲，每天都是在不断的减肥，那减肥方法有很多，在减肥的时候也是要注意不

[回答] 关于减肥的话题，相信这是很多女性朋友所共同关心的问题之一。此外减肥的方法是非常多的，包括了吃减肥药，