[回答] 提肛运动是肛门疾病的保健疗法之一，此法可以增强肛门括约肌的紧张力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和痔疮脱出的症状，有利于轻度脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次！

[回答] 一般情况，生命在于运动。只要经常运动，人就会有好的体魄。很多人的强壮体魄都是锻炼出来的，可以说运动是

[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。

[回答] 提肛运动是指有规律的地网往上吸提收肛门，然后放松，一提生一松就是提肛运动。正确的提肛运动的方法主要是：思想集中，全身放松，舌抵上腭，深吸气，吸气时稍微用力收腹，有意识的向上期提收肛门，像忍大便的样子，憋气五秒，缓慢呼气，嘴成鱼嘴嘴状，放松肛门，放松全身十秒。提肛运动是一个有序渐进的过程，可以逐渐加大活动量，避免肌肉由于运动过度而酸疼，锻炼时要感到舒服为宜。

[回答] 生活中，很多人认为提肛运动是有害处的，其实提肛运动究竟有没有危害，只有自己做了才清楚，一般提肛运动可

[回答] 说到提肛运动，有很多人都会觉得特别好笑，其实到了一定的年纪之后，就要做一些相应的运动，这样我们的身体

[回答] 男性身体健康在现代生活中是非常重要的事项，因为男性面临较大的生活压力，负担较重的情况下导致男性的身体

[回答] 男性的身体健康是很重要的，很多男性平时都喜欢运动，不管是哪种运动，如果可以长期坚持，对于身体健康的好

[回答] 提肛是日常生活中非常常见的一种运动，被许多人称为养生最佳运动，提肛运动不仅对人们的身体健康大有裨益而

[回答] 对于怀孕的女性来讲，其在平时适当的做一下提肛运动，对胎儿和自身健康都是有益处的，那么，孕妇提肛的作用