褪黑素的主要作用是改善睡眠，可用作失眠的治疗，但长期服用的话可产生依赖性，服用后会出现头晕，所以不可以开车，用褪黑素不能同时服用阿司匹林，不能抽烟，也不能大量饮酒。褪黑素是一种保健食品，自己平时注意下就可以。要知道是药三分毒，如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少细胞就会偷懒，变得不活跃，使人疲倦欲睡，此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生，因此驾车，机械作业以及从事危险操作者应慎用。