[回答] 小孩子睡眠不好，那么会影响到他的身体发育，所以妈妈们也要注意了解一些能够帮助孩子，拥有良好睡眠的是方

[回答] 人的一生当中有1/3的时间都是在睡觉状态的，可是越来越多的人睡眠上出现问题，比如长期失眠会导致很多人

[回答] 现在人们的工作压力特别的大，所以平时经常会熬夜，时间长了会导致身体的生物时钟混乱，导致人们在睡觉的时

[回答] 现在养花的人越来越多，各种各样的花儿都长在家里，我们每次去别人家玩耍的时候，总是可以看到几盆花的，只

[回答] 现在很多人的工作生活压力相当的巨大，所以很多人会出现脱发、失眠的问题。但睡眠得不到保证，整个人的状态

[回答] 当情绪不好，或睡眠质量差时，对于人体来说，是十分难受的。出现这种情况，我们可以喝一些茶来镇静神经，提

[回答] 失眠又称睡眠障碍，分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍。患有失眠的患者可以吃以下食物： 一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，都有助于睡眠。 二、酸奶，酸奶除了能消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来更容易，有利于清洁肠胃。 三、小米，小米中淀粉的含量和色氨酸都很高，有助于人安眠。 四、睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳，让肌肉松弛，尽快入眠。 五、洋葱，洋葱有安定神经的功能，能帮助改善睡眠质量，舒缓神经。 六、菊花茶，菊花茶具有柔和的舒眠作用，在睡前配制一杯菊花饮品，有助于改善睡眠质量。 七、桂圆，桂圆肉有养血安神，补益心脾的作用，可以治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。

[回答] 其实有很多的香薰就是可以达到有助于睡眠的效果，会让人们睡的更加踏实，不会老是有失眠的状态，只有当中自

[回答] 睡眠不好有很多治疗方法， 第一、可以按摩眼部，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，按摩眼部可以让眼睛放松，帮助快速入睡。 第二、睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。 第三、晚饭后睡觉前，可以到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化。 第四、热水泡脚按摩，能够促进血液循环，改善睡眠。

[回答] 第一，睡眠诱导法。要聆听一些平淡而有节律的音响，比如：蟋蟀叫、滴水声以及春雨等声音的磁带，或音乐催眠的音带，有助于睡眠。 第二，饮用热牛奶法。睡觉之前饮用一杯加糖的热牛奶，能够增加体内胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，从而会促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量的吗啡样式的物质，具有镇定安神作用，可以促进睡眠。