来例假可以吃水果，只是需要注意水果的正确选择。月经期间，建议多吃番茄、西柚等水果，因为有助于脂肪的消减及水分的排出，从而缓解经期水肿。经期还可以吃苹果，因为其含有的苹果酸可以促进新陈代谢。其含钙丰富有利于减少身体盐分，有利于体内废物的排出。经期还可以多吃奇异果，因其含有丰富的维生素C及其他维生素，不仅可以增强身体抵抗力，还有利于预防经期便秘。经期需要避免进食的水果有西瓜、黄瓜、香蕉、柿子、芒果、梨等。因为经期食用性偏寒凉的水果后，会导致子宫收缩异常，造成血液运行不畅，从而出现痛经或月经量的异常。