喝酒前可以喝牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用。牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用，服用后需要饮足量白开水。纤维素与水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来，不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。平时也可以多吃几个橘子，维生素c、维生素b足量于酒前半小时内服用。维生素b维生素c具有消化和分解酒精的作用。平时要尽量戒掉饮酒的习惯，要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。平时也要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食，多餐细嚼慢咽。