磨腰在临床上主要是指急性腰扭伤,腰扭伤之后,首先一定要积极的注意休息,最好要睡硬板床3-4周的时间,能够让损伤的软组织得到充分的恢复。受伤2天之内可以进行间断性冷敷,冷敷能够使出血的毛细血管闭塞,减少局部出血,减轻肿胀,缓解疼痛。受伤2天之后可以局部热敷,能够促进局部的血液循环,促进损伤软组织的恢复。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,局部使用氟比洛芬巴布膏,对于局部的痛点还可以进行封闭治疗。如果不是很疼的情况下,可以在床上进行腰背部肌肉功能锻炼,三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。3-4周之后可以在腰围的固定下逐渐的下床行走。要避免过度,循序渐进,卧床休息的时候,要把腰围拿下来。