舌头发白建议从以下几个方面进行调理：一、饮食调理，舌苔发白的情况可能是胃肠疾病造成的，消化功能不好，饮食要保证清淡，肉类、脂肪类食物要少吃，多吃容易消化的食物，多吃水果、蔬菜，如苹果、包心菜、菠菜等健脾胃的食物。二、坚持锻炼身体，每天保证半小时的运动锻炼，能够增强人的自身免疫力，提高心肺功能，促进血液循环，能很大程度地预防心血管疾病的发生，不要过度劳累，要劳逸结合，这样舌苔发白的症状会消弱。三、保持心情愉悦，人的内分泌系统跟人的心情有一定的关系，人在心情低落时，免疫力较低，容易受到疾病侵袭。所以，需要保持良好的心情，这样能够缓解舌苔厚重的症状。