怀孕期间激素水平的变化、营养失衡以及准妈妈情绪波动、睡眠不足等都会导致掉头发。孕期掉头发可以通过饮食来滋补，可以吃黑芝麻，黑芝麻富含油酸、维生素E等多种营养物质，能有效的润泽肌肤，滋养头发，对改善头发干枯易断、脱发都有显著作用。核桃仁也可以使头发乌黑亮泽。其次可以吃猕猴桃，猕猴桃能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干枯脱落的问题。另外，还可以吃苹果，苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C对肌肤有美白作用，果胶能够保证肌肤与秀发的水分。另外，苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮，止痒，防止脱发。如果孕期掉头发，在饮食上一定要注意，做菜不要放太多盐，或者吃太多甜食，因为盐分可能导致人体内水的潴留，进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积；而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发发生抑制性皮炎，继而大量脱发。孕妇还要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，以免影响内分泌导致脱发。