南方健康
减掉肚子上的赘肉最快的方法
2026年08月06日
减肥没有捷径,平时坚持管住嘴,迈开腿,长期坚持,自然就会改善。具体做到以下几点:一、加强锻炼,多做有氧运动,比如跑步、游泳、骑车等。二、平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,长期坚持也是很有效果。三、控制饮食,少吃辛辣油腻及刺激性食品,少吃高脂高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果,比如萝卜、白菜、冬瓜黄瓜、苹果、黑木耳等。四、不要熬夜,不要过度劳累。
相关推荐
减掉肚子上的赘肉最快的方法
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今大家衣食住行水准慢慢提升,物质条件都是极大丰富。除开大家的饮食搭配变得更加多元化以外,大家的观念
如何减掉肚子上的赘肉
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 肚子上的赘肉影响着我们形体的美感让人非常苦恼。由于现在的生活水平大大提高,肥胖越来越成为我们的问题,
怎么减掉肚子上的赘肉
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 减肥对大多数人来说比较困难,原因就是坚持不下来,尤其是肚子的赘肉更是难减,而中年人肚子上的脂肪比较厚
怎样才能减掉肚子上的赘肉
刘春军 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如今许多男性朋友腹部全是较为大的,非常是一些成年人,中老年出現了长胖的状况,也是由于暴食暴饮及其长期
怎样运动减掉肚子上的赘肉
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肚子上面有赘肉的确很难看,尤其是一些办公室白领,每天坐久了,肚子上赘肉自然就出来了。一些女性朋友平时
怎样快速减掉肚子上的赘肉
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 中年男性较为忧虑的一件事情就是说长大肚腩,而女士生过孩子以后,腹部松驰,也非常容易长出许多的腰部赘肉
做什么运动减掉肚子上的赘肉?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 男人看中女人的s型,然而这就是对肚子上没赘肉的女生说的,所以说对于很多女生来说减赘肉这就是一个很头疼
如何快速减掉肚子上的赘肉?
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在很多人都想减掉肚子上的赘肉,腹部上的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出,堆积在胃里和
如何减掉肚子上的赘肉练出腹肌
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 拥有完美的八块腹肌想必是很多男性的愿望,但是现实是由于久坐缺少运动和饮食无节制等原因,很多男性腹部囤
怎样通过运动减掉肚子上的赘肉
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肚子上面长出来看的赘肉非常不雅观的,尤其是一些男性,在中年之后,肚子上赘肉横生,甚至连走路都气喘吁吁
已经到底了