[回答] 首先需要说明一下，如果是这个正常走楼梯的话，一般是不会对膝关节膝盖有损伤的。 但是如果病人有基础性的疾病，比如说这个有骨性关节炎髌骨软化症的情况，或者有滑膜炎的症状。 一般如果爬楼梯这种动作还是比较大的，就会这种加重病症，会引起膝盖的损伤，所以说对于爬楼梯的病人如果是存在基础性的疾病，就有可能会对这个膝盖造成损伤。 针对这种情况如果出现症状了，还是需要嘱咐病人避免爬楼梯，以休息为主，才有利于后期症状的改善。 不能受凉，坚持每天烫洗一下，可以用这个活血化於的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果那会更加明显。 用这个活血化於的膏药口服非甾体类镇痛药物和这个活血化瘀药物治疗就可以。 如果存在这个基础性的疾病，需要及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗好。

[回答] 很多家长在孩子很小的时候就会把孩子送去学游泳，觉得这是一个人应该具备的生存技能。但是大家不知道的是游

[回答] 跑步通常对膝盖来说是没有损伤的，下面做详细的介绍。可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对于膝盖有保护的作用。 但是如果跑步太多，使得肌肉处于疲劳的状态，失去了对于膝关节的保护，有可能对膝盖造成伤害，所以说如果跑步过度就有可能对于膝盖造成损伤，加快关节的乳变。 所以说跑步要适度，千万不要过量。当然，跑步姿势不适合，扭伤膝盖也是在所难免，出现症状还是需要积极的进行治疗。 一般的治疗办法是需要叮嘱病人以休息为主，活动太多可能会加重病症，伤后48小时以后可以坚持每天烫膝下，外用一些活血化瘀的中草药，可以熬开以后先熏后洗，也可以适当的用盐热水进行脚步的泡洗。

[回答] 慢跑对膝盖的损伤是非常小的，在人慢跑的过程中就已经自我愈合了，跑步一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节的损伤。 老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重，长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤。若继续剧烈运动软骨损伤进一步加剧，造成膝关节损伤加重引发膝关节疼痛，甚至运动受限。因此，跑步需根据身体特点和年龄特点选择适合自己的跑步方式、跑步时间和跑步距离。 另外，跑步的患者应该调节好自己的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化的食物，对身体是很有帮助的，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养所需。

[回答] 骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑行姿势，我们身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如：身体左右摇晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击里增加，容易引起急性和慢性运动损伤。 方法步骤如下：一、调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与左腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤的损伤。而且如果骑行过程中，骑行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝盖也会比较容易受伤。 二、进行热身在进行动感单车动力运动之前，需要做热身运动。在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展等运动。三、用正确的姿势骑行。骑行动感单车身体可以微微前倾，但不要耸肩；头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨结节发炎和脚部麻木。

[回答] 膝盖是身体当中不太显眼的部分，但是它却对人们的生理完整性和协调性起到了关键性的作用，因为膝盖是小腿与

[回答] 跑步机运动对膝盖是否有损伤，是困惑大家的问题。跑步机对膝盖有没有损伤，不是单一的评判。临床当中主要常见的问题： 一、跑步机的速度。跑步者跟不上跑步机的节奏，容易损伤膝盖。 二、运动的时间。时间过长影响体能，从而导致速度与跑步机设定速度不匹配，易造成膝关节的损伤。 三、患者自身的体重超过正常人群体重，不建议使用跑步机。 四、跑步的具体动作。使用跑步机跑步动作不规范，膝盖易受伤。上述四个因素，是跑步机容易导致膝盖受伤的主要因素。在跑步的过程当中，注意规避以上的问题，使用跑步机对膝盖是没有损伤的。作为室内运动的主要器材，跑步机有其独到的优势： 第一、不受天气的影响。 第二、跑步机跑带安装有弹簧，可减少跑步时的磨损力以及对冲，保护膝盖以及踝关节，起到缓冲的作用。所以，跑步机运动合理的规避以上问题，可以有效的起到健身作用，从而对膝盖不会产生损害。

[回答] 在平时的生活中，我们经常看到一些竞走的人群，这是当前比较流行的一种运动方式，能够训练人体的耐力，同时

[回答] 伴随着时期的发展，大家愈来愈想要抽出来時间资金投入到锻练中去，当下最时兴的方法莫过行走了，因为它既非

[回答] 跑步减肥对于膝盖是有损伤的，主要是因为你们想要减肥是由于你们体重明显超过于正常体重，如果你们进行跑步