人体需要大量的营养、热量才能跟得上成长的需要，所以应该给孩子补充营养，人的膳食是一个小金字塔，每一种元素都不可以缺少，必须荤素搭配、营养均衡才能真正的保证身体水平的不断提升，以满足身体成长的需要。一，牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质-钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收同时补充维生素D，有利于钙的利用吸收。二，鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。三，鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质，有助于出于孩子生长发育。四，胡萝卜素富含维生素A能够帮助蛋白质的合成促进孩子生长。五，菠菜，菠菜中含有铁钙有利于生长。