首先，由于我们妊娠期机体对于铁的需要量增加，所以铁的推荐摄入量，在健康的成年女性，每天需要二十克左右。从孕中期开始需要额外增加四到九毫克每天，当孕妇铁的摄入量没有相应的增加，甚至减少的时候，就会出现缺铁性贫血。这个时候，我们可以增加含铁量高，而且吸收好的动物的肝脏，动物的血制品，瘦肉和蛋黄，来增加摄入，改善贫血的状态。我们可以一周吃一到两次炒猪肝，吃一次血块，其中的动物的肝脏的补铁效果是最佳的，所以像猪肝鸡肝羊肝，这些都可以多吃一些。除此之外，平时还可以选择多吃一些含铁丰富的蔬菜和水果，比如说菠菜、桂圆，以及油桃，这些都含有的铁级比较丰富。另外，如果说孕妇严重贫血，建议及时到医院进行就诊，建议口服药物治疗。