宝宝三个月奶水突然减少，要采取以下方法：一、产后的母亲要保持精神愉快，对母乳喂养要充满信心。乳汁的分泌与大脑关系有关，过度的紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良的精神因素，可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。最好采取与婴儿同步休息法，轻轻松的愉悦的音乐，有利于调节心理，保持心情舒畅。二、宝妈的乳汁来源于食物，哺乳期间应注意不偏食，多吃能够促进乳汁分泌的食物。可以根据个人的习惯，经常吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可以适当的多吃黄豆、豆腐、丝瓜、核桃仁、芝麻之类的食物。哺乳期间不宜服用雌激素孕激素的药物来避孕，以防抑制乳汁的分泌。三、注意喂养技巧。每次喂奶双侧乳房都要给宝宝吸引足够的时间，一侧至少十分钟，才能让宝宝吸到乳房后半部的储存的奶。后奶脂肪含量高，热卡高，可使孩子得到充分的营养。