软组织损伤的病人要想促进快速恢复，严格注意休息保护制动，才是病人恢复最好的条件，活动太多、太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤得修复。另外，千万不能受凉，可以坚持每天烫洗，烫洗时可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。但是需要等到伤后48小时才可以进行烫洗，千万不能烫洗得太早，否则会加重出血、加重肿胀。如果病人对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，药物方面可以口服非甾体镇痛药物和活血化瘀药物治疗，肿得比较厉害需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿，并配合一些理疗办法，比如针灸、烤电等，更有利于软组织快速恢复。