[回答] 牛奶是可以补钙的，每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用，牛奶是钙的最佳来源之一，牛奶中钙的含量，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还需要很多因素的帮助，维生素D帮助钙的吸收，维生素c帮助骨胶原的合成，维生素k帮助钙沉积在骨胶原上。 此外，食物中的钾和镁都是成碱性元素，可以减少钙的流失，食物中的蛋白质和其他含磷，硫元素的物质，都有成酸性，会增加钙的排泄，如果吃肉类，鱼类，蛋类和精白米，精白面的食物过多，摄入蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类过少，身体当中成酸性元素占优势，会促进钙元素的流失，即便摄入了很多钙的元素也未必能够用在骨骼建设上。

[回答] 女性怀孕后都会补钙，最常见的补钙方法就是喝牛奶，高钙牛奶是首选，特别是怀孕中期女性都要及时补钙，除了

[回答] 木耳菜是餐桌上常见的一种绿叶蔬菜，营养价值丰富，含钙量非常的高，是补钙的优选蔬菜。平时常吃木耳菜还可

[回答] 一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效就为你介绍哪些食物补钙，补钙食品

[回答] 酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用，酸牛奶要以新鮮的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经

[回答] 钙是我们身体所必须的营养物质，如果体内长期缺钙，是很容易引起骨质疏松的，还容易引起骨折，对人身体健康

[回答] 牛奶富含钙质和其他营养物质，对皮肤的保养有非常好的效果，牛奶洗脸也要区分想要什么效果，比如冻牛奶可以

[回答] 对于孩子来说，及时补钙是非常重要的，因为孩子生长发育非常的快，一旦钙质补充不良，常常会影响孩子的骨骼

[回答] 老年人由于体质比较特殊的原因的所以是非常关键的补钙，最好的途径的主要是来自于食物，也是可以的但是很多

[回答] 对于很多的宝宝们来说，随着身体的快速成长，其实是很容易出现缺钙的情况的。一般来说，妈妈们可以在饮食当