[回答] 针对孕妇而言生产会给人体产生极大的损害，大部分的孕妇在生产以后不但会遭遇着血气外流的问题，还会继续遭

[回答] 如今情侣针对自身的夫妻性生活都十分的重视，期待自身的夫妻性生活能够有更强的觉得。可是一些女士在产后后

[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。

[回答] 缩肛运动是由肛提肌，肛门括约肌和盆底肌群来共同完成的肛门一收一缩的运动，具体做法是，身体放松，平躺，然后深呼吸，吸气，将肛门向上提，收紧肛门，然后放松，再往上提，这样一提一松，反复进行。缩肛运动适合于任何年龄的人群。它可以有效的改善肛门局部的血液循环，可以预防和治疗，脱肛，痔疮或者其他的肛周疾病，也可以预防前列腺疾病，调理五脏六腑，延年益寿。

[回答] 缩肛运动指的是由肛提肌，肛门括约肌及盆底肌群来共同完成的肛门一收一缩的运动。它的具体做法是将肛门往上提，然后放松，再往上提，这样一提一松，反复进行。缩肛运动具有促进肛门局部血液循环、预防脱肛、痔疮、便秘等肛周疾病的作用。各个年龄阶段的人群都可以做缩肛运动，而且在行走端坐、平卧时均可以做，操作简便，不会影响，正常的生活和工作。

[回答] 生命在于运动，我们每天都在运动，而提肛也是一种运动，那么提肛运动是什么呢?其实很简单，就是有规律的往

[回答] 当人们患有痔疮的时候，医生会建议患者在平时多做一些提肛运动，这样可以减缓病情;当女性生完孩子后，为了

[回答] 缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅，方法是：收缩肛门五秒，在舒张五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次！

[回答] 肛门是人身体上一个重要的排便器官，而在日常生活中，大家也需要注重对肛门的护理，尽量让肛门保持在干燥与

[回答] 由于生产后阴道过度扩张会容易导致阴道松弛盆底肌松弛的情况，在产后一般产妇需要通过做一些简单的缩肛的运