[回答] 怀孕后，为了保证自己和胎儿的健康，可以适当的食用一些适合孕妇的粗粮，主要有以下几种:玉米中含有丰富的胡萝卜素、矿物质，可以促进肠道的蠕动，人体的新陈代谢加快，可以有助于排出体内的废物；红薯中除了含有丰富的钙铁等物质外，还含有雌激素，对孕妇益处很大；烧麦是一种蛋白含量较高的食物，同时还含有赖氨酸，能够促进胎儿的发育。但粗粮不容易消化，不能过多食用。

[回答] 一说起粗粮人们首先想起的是谷物、蔬菜等等食材，因为这种食材含有丰富的膳食纤维和维生素，是人体所必须的

[回答] 在生活中，时常有人觉得大便不通便是上火引起的，所以就去吃消炎药，但药对于人来说是有一定副作用的。我们

[回答] 孕妇在怀孕期会耗费很多的营养成分，而只靠本身的营养成分补充和平常的饮食结构是没办法考虑需要的，因而，

[回答] 孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养，而光靠自身的营养补给和平时的饮食习惯是很难满足需要的，因此，孕妇应该

[回答] 粗粮现在已经被很多人成为粮食之王了，其实就是能够满足现在大多数人的日常需求，也具有很好的抗病能力的，

[回答] 一，糙米，糙米吃了以后会有一种饱的感觉，不想吃东西，这样也可以减肥，如果闲糙米不好吃的话，可以和大米饭一起煮，或者用芹菜炒炒米饭，这样换着花样吃就不会觉得难吃。 二，红薯，对于肠胃活动是非常有帮助的。 三，玉米，玉米是比较非常常见的粗粮，里面含有大量的粗纤维，多吃玉米可以增加肠蠕动，这样排便就比较容易，其实吃玉米的方法也是很多种，最常见的就是煮着吃，另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃，也可以做玉米馒头等等。

[回答] 平衡膳食是糖尿病的营养治疗基础，对糖尿病患者来讲，平衡膳食、食物的多样化才能保证血糖的稳定和营养。由于粗粮富含膳食纤维，血糖指数低，对糖尿病患者健康有益，如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等，这些粗粮对糖尿病患者来讲是有益的食品。但糖尿病患者不能只吃粗粮，要适度，做到粗细合理搭配。糖尿病患者进食粗粮的量，最好保持在全日主食总量的1/3，这样才能保证糖尿病患者的营养和健康。

[回答] 减肥一直是广大女性朋友们口中念念不忘的话题，现在越来越多的人也已经开始重视起健康减肥来。只要能够合理

[回答] 在日常饮食当中，能够起到减肥效果的食物还是有很多的，就拿主食来说，粗粮就是不错的选择。这些食物不仅富