后背发凉的情况，通常是因为身体受寒气侵袭。用传统的中医手法可以来进行拔火罐进行缓解。在平时更应该注意营养的均衡和体育锻炼来增强自身的抵抗力和免疫力。平时要注意一些保暖的措施，因为体内的阳气不足，还可以进行定期的去刮刮痧，或者拔一拔火灌。在做完这两项活动之后，身体上的营养摄入一定要跟上。最重要的就是心态要平和，并且要保持良好健康的向上的心态，要保证充足的睡眠，并且每天要适量的运动，养成良好的作息以及生活习惯。这样的话，身体能够逐渐恢复成健康的状态，在饮食方面能够使脾胃比较平和、协调的功能，身体后背发凉这样的情况就会慢慢的减少。