人流虽然只是一个小手术，但是毕竟对身体造成了一定的伤害。人流后的调养，有坐小月子之称。人流后的调养没有那么复杂和讲究，只要做好以下几步就能调理好身体。第一喝牛奶，牛奶含有丰富的营养物质，现在市面上有很多功能型的牛奶，高钙、AD奶、益生菌等等，人流后还是建议喝纯牛奶或者是高钙牛奶。纯牛奶营养价值最为丰富，高钙奶适合女性的补钙需求。第二饮品，平时可以泡茶喝，比如玫瑰加上红枣或者是红枣加枸杞还有蜂蜜水。第三喝汤，保证每天都能喝汤，煲汤很容易，比如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤等等。第四菜荤素搭配合理，除了汤，菜肴也是要注意营养的搭配，荤素要合理搭配。第五多吃水果，每天至少吃一种水果，最好不要超过三种，要保证新鲜，选择营养价值高的水果。第六要注意不碰冷水，不拿重物，不干重活等等。