46岁说明已经进入围绝经期，围绝经期指的是妇女绝经前后的一段时期，具体指的是从45岁左右开始，到停经后的十二个月以内的这段时期。围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后一次月经后的一年，它是正常的生理变化时期，所以如果46岁出现月经不来，要找到相应的对应措施。第一、首先，就是要放松身心。可以稳定情绪，平时可以多喝一些凉水。第二，就是衣服的调理。46岁的女性外出的时候不妨穿上内外两件衣服，可以在身体不适的时候，发热的时候，脱掉一件，最好选择容易吸汗的棉质衣物。第三，就是要避免烟、酒、尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常，围绝经期的女性不宜饮酒、吸烟、喝咖啡，茶也应该少喝，另外就是要放松压力保持愉悦的心情，这样可以稳定女性的激素水平。