[回答] 腰拉伤后，可以及时用药物来止痛、消炎，对腰部肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快或者做冷敷，用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗，抬高患肢。肌肉拉伤后，还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处，每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重，建议卧床休息。

[回答] 仰卧起坐虽然能够让人的肚子上长出腹肌，有效减掉肚子上所存在的赘肉。但是在进行仰卧起坐的时候一定要注意

[回答] 肌肉拉伤，几乎是每一个运动员都难以避免的一件事，因为短时间内做剧烈运动，鸡肉得不到很好的放松，就会容

[回答] 现在大多数人都特别注意健身，尤其是男性，在平时业余生活中经常到健身房进行锻炼。但是如果操作不正确，很

[回答] 腰部拉伤以后，一般会造成腰部肌肉、筋膜等软组织的出血、渗出，从而会引发局部的无菌性炎症渗出，从而会引发局部的疼痛。所以，需要经过如下的综合处理措施，才能够快速的促进其恢复：腰部拉伸以后，最好进行卧床休息一周。期间在伤后的2天之内，可以给予局部的冷敷理疗，主要方式为用毛巾包裹冰块敷于拉伤处；2天之后再改为拉伤处的热敷理疗，用温热毛巾进行热敷理疗，或者是喷涂一些云南白药喷雾剂、红花油或者正骨水等，这些具有活血化瘀作用的药物，以及活血止痛贴的膏药等，都可以促进腰部拉伤处的血液循环，从而有利于症状的恢复。 如果疼痛明显，可以直接口服消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片、西乐葆胶囊等，可以明显的减少拉伤处的无菌性炎症渗出，也可以达到促进其快速康复的治疗效果。

[回答] 腿部肌肉拉伤以后若是想要彻底恢复就不要再随意行走，一定要卧床休息，这是让拉伤好转最好的一个方式，要及

[回答] 现在的年轻人虽然平时忙于工作，但是对自己的身体健康也越来越重视，有些人为了自己的身体健康，在平时有健

[回答] 大幅度运动是造成腹股沟拉伤的常见病因，要想快速恢复的话可以服用非处方抗炎药、交替冰敷和热敷、抬高患处

[回答] 小腿肌肉拉伤后，初期治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好。布洛芬类消炎药物能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息1周左右，然后逐渐恢复训练量，足矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后，在训练中减少一系列损伤。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件许可，专业的按摩非常有帮助。局部可以外用活血化瘀的膏药。

[回答] 现在的年轻人虽然平时忙于工作，但是对自己的身体健康也越来越重视，有些人为了自己的身体健康，在平时有健