南方健康
减肥能喝牛奶吗
2024年07月26日
适量喝牛奶能减肥。牛奶有脂肪,糖和蛋白质的成分。虽然脂肪和糖,都容易让人发胖,牛奶里面的两种物质含量都很低,一般是不会发胖的。但是要适量喝牛奶,如果过量喝牛奶还是会发胖的。建议喝脱脂牛奶,脱脂牛奶其中的脂肪和糖降低,适用于减肥人群。个人认为运动是最好的减肥办法,每天做扩慢跑和有氧运动是不错的效果。但需要控制饮食。
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