有很多产后的妈妈，由于在孕期不恰当的饮食以及活动量的明显减少，月子期间的不恰当饮食，导致产后自身的体重明显增加，处于超重以及肥胖的范围，这种情况下既想减肥，又担心影响母乳喂养。在美国的国家科学院医学研究所就做了研究，产后1年之内没有减去增重的女性将会超重15年。重点是母乳喂养期间只要适宜的减重速度，是不会对宝宝的发育产生不良影响的，适宜的减重速度是每周减重1斤，在减重的过程当中，需要注意的是均衡饮食，具体饮食的方式可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔，只要科学的去减重，就不用担心会对母乳喂养产生不良影响。