一，静平衡练习，姿势脚尖脚跟并拢站在硬地板地面，两手下垂。1、睁眼练习。2、闭眼练习。3、站在海绵垫上，进行练习。二、前庭延反射训练，1、卧位训练，包括转头训练、点头训练；2、坐位训练包括转头训练，点头训练，弯腰捡东西训练。三、站立位训练。1、站立位训练、转头训练、点头训练、捡东西训练；2、由坐到站训练，睁眼或闭眼时进行坐到站；四、向前走直线训练。包括1、边向前走边进行转头训练、点头训练、捡东西训练；2、边走边跨过障碍物训练；3、球类训练。三、前庭颈反射训练，耸肩及转肩运动，每次连续十五分钟，每日三次。四、前庭脊髓反射训练，甩手功，每日每4次后半蹲，每次连续十五到二十个循环，每日重复三次。五、整体平衡功能训练。1、原地转圈训练。2、转身运动。3、站立或坐立在大型超市看货架，在车流繁忙的路边看车辆，边走边看货架和车辆。4、球类活动，如羽毛球、乒乓球、网球等有助于前庭功能训练。