高中生出现了睡眠质量下降或者是失眠，这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，同时也可以口服谷维素来促进睡眠，高中生出现睡眠质量不好，这种情况是属于神经功能紊乱所导致的。是与日常的学习压力过大，情绪紧张过度劳累是有很大关系的，在日常的生活里最好要有适当的体育锻炼，避免情绪紧张和压力过大，同时在饮食方面也要清淡饮食，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些豆制品类的食物，要少吃过于油腻的食物。也要少吃过于刺激性的食物，比如麻辣食品或者是辣椒涮锅麻辣的要避免吃，在此期间患者要保证有愉快的心情，这样是可以改善睡眠质量的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。