南方健康
运动后吃香蕉可以吗
2029年06月10日
运动后吃香蕉有很多的好处,具体有以下几点:第一点,香蕉含有丰富的钾、镁等离子,通过吃的过程可以帮助补充人体运动后损失的离子,特别是出大量汗之后所造成的离子紊乱,可以通过吃香蕉进行纠正。第二点,香蕉可以消除神经系统的疲劳,对于提高人体的信心,还有克服精神疲惫具有非常多的好处。第三点,香蕉含有一部分的热量,这些糖分可以很好的补充人体因为运动所丧失的热量,可以帮助消化,促进胃肠蠕动等等,对人体的好处还是很多的。建议运动之后吃1-2根香蕉对人体进行补益,效果还是很好的。
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