[回答] 在人们平时进行补锌准备的时候，最直接的一种方式便是吃富含锌元素的药物，那么，补锌的药什么时候吃最好呢

[回答] 补锌的水果主要苹果、猕猴桃，香蕉、梨，草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。但是水果中除了富含维生素和必要的微量元素外，其含糖量较高，所以并不建议单一选择水果进行补锌，还有多种食物中都含有锌，可供选择的有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、黄豆、玉米、芹菜等肉类和主食类，建议选择多种食物综合补充，不仅可以补锌还可以补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。

[回答] 锌是人体所需要的重要元素，它和钙一样，属于微量元素，很多人群从食物中摄取的锌远远不够，尤其是儿童，如

[回答] 锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在11.6-23μmol/L。那么该如何补锌，特别是小孩，因为由于营养不足或者是其他的原因，很容易引起这种缺锌的改变。那么儿童缺锌，会影响小孩的智力，或者是体重、身高的发育。首先在营养上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海产品、豆类跟乳制品。在药物上面，像小孩就经常可以补维生素A可以促进锌的增高。那么还有就是经常吃葡萄糖酸锌钙，是含有锌在里面的。

[回答] ​牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化而且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎。 美味的苹果除了富含锌微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。 腰果中含锌1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、叶酸、b族维生素和维生素k。 杏仁含锌0.9毫克，杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素e，有助于保护眼睛，增强免疫力。 胡萝中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及锌元素，所带有的营养价值比较高的。 牛肉中不但含有大量的蛋白质，还有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择。 海带锌含量4.93毫克，海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

[回答] 补充锌元素有两种途径，即富含锌的食物或者补充剂。 1.富含锌的食物包括： 1）牡蛎、海鱼、贝类等海产品； 2）肝脏、红肉、鸡肉等动物类食品； 3）花生、巴旦木、核桃、腰果、榛子等坚果种子； 4）豆类； 5）经过营养强化的奶制品和营养谷物等。需要注意的是，豆类、谷物等植物类食物来源中的植酸，会抑制锌元素的吸收，降低锌元素的生物利用率。所以，食物补锌，海产品、红肉、肝脏的性价比最高。 2.锌补充剂。从种类上可以分为： 1）无机锌，包括硫酸锌等，生物利用度低； 2）有机酸锌，包括葡萄糖酸锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌等，生物利用度高，有胃肠刺激等副作用，建议饭后或随餐服用，减少胃肠刺激； 3）生物锌，即蛋白锌，生物活性高、副作用小，不会与钙、铁、铜等二价矿物质竞争吸收。服用锌补充剂时，如也需补充钙、铁等元素，需注意和锌元素分开服用，避免和锌竞争“蛋白载体”，影响其吸收利用。先补锌再补钙铁等元素，间隔时间至少半小时。

[回答] 孕妇的一切都和宝宝紧密相连，所以妈妈一旦身体里缺少什么，那么宝宝肯定也吸收不到。大家都知道怀孕的时候

[回答] 锌元素在生活中被称为“生命之花”和“智力之源”，是一种对于人体非常重要额微量元素。人体如果缺锌会出现

[回答] 锌元素这是人体所必须的一种微量元素，而孕妇是比较容易出现缺锌这种情况的，孕妇缺锌了会引起有许多的不良

[回答] 锌元素是人体必须的微量元素之一，是脑中含量最多的微量元素，是维持脑的正常功能所必须的，但如果使用羟化锌的食物过量将会造成锌中毒；空气、水源食品被锌污染可造成锌过量进入人体，慢性锌中毒临床表现为顽固性贫血，食欲下降，合并有血清脂肪酸及淀粉增高。 缺铁多与营养补充不足有关，需加强补充营养，口服维生素c和乳酸亚铁治疗，空气、水源食品被锌污染，可造成锌过量进入人体，最终导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。