一般情况下，肥胖都是根据个人的体质有关系，同时也根据自己的缺乏锻炼、饮食热量过多也有一定的关系。如果想要保持良好的身材，不仅要锻炼，饮食方面也要特别注意。如果吃的不多还胖，就有可能是与自身的新陈代谢有关系导致的。如果代谢慢的患者就是平时有一些精神压力或者是心情比较压抑、不开心、心情比较急躁或者是平时不爱运动导致的，这个时候应该要注意多运动，进行户外活动，锻炼身体，增强体质，还应该要多喝一些温开水促进身体新陈代谢，可以用水分去燃烧脂肪。如果饮水不足，吃的再少也会容易发胖的。同时还应该要少吃一些含糖量比较高的食物，如果食用糖是过多，有可能会导致身体血糖水平升高，产生过多的胰岛素，胰岛素对于体内的新陈代谢会有一些负面的影响，平时还应该要注意少吃零食，如果不吃饭只吃零食，也可能会引起发胖。