产后坐月子落下腰疼的毛病是很多妈妈遇到的现象。多是由于，妈妈坐月子期间没有劳逸结合，长时间躺在床上不活动，造成腰部肌肉缺乏锻炼，肥肉淤积，腰部负荷太重导致的。还有可能是妈妈产后出现风湿的状况，没有及时治疗，变成了风湿病。另外怀孕分娩和泌乳期都需要大量的钙支持，如果没有及时的补充钙质，也会感到腰腿疼痛。平时的调理中可以选择食疗法，比如说多吃羊肉，肉桂，山药，栗子，红枣，山楂，当归等，缓解腰部疼痛。也可以适当的补钙，吃含钙高的食物，如豆制品，虾皮，海带等。还可以选用骨盆矫正带，做提肛运动，但不要急于求成，运动要适度。另外避免过量的体育劳动。