南方健康
肚子的肥肉怎么减
2027年08月15日
腹部脂肪增加,容易诱发动脉粥样硬化,属于冠心病和脑血管意外的高危因素。腹部脂肪的消除,比较理想的方法是加强运动,通过运动消耗脂肪。每天坚持跑步半小时以上,或者是快走一小时以上,以及连续做仰卧起坐30个以上,都可以消耗腹部的脂肪。但要注意运动减肥,需要持续进行,如果不能坚持,容易反弹。增加运动的同时,还要注意避免吃含脂肪高的食品,淀粉类食品每天也不宜超过六两。
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