枇杷健康
跑步的好处及最佳时间
2020年01月01日
跑步可以提高睡眠质量,在跑步的过程中,能够有效促进大脑供血和供氧量。睡眠质量不好的人,可以试一试晚上睡前去跑步,但是要注意最好选择睡前一个小时完成跑步。跑步还可以提高身体的免疫力,能更好的抵抗各种疾病。跑步的最佳时间在夜晚,对于上班族来说,晚上的时间更充裕,而且夜晚是一天中氧气含量最多的时候,空气质量较好,选择在这个时间跑步对身体健康更有利。
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